Стимулирует и поддерживает иммунитет; Улучшает работу сердечной мышцы и влияет на эластичность сосудов; Регулирует накопление жиров; Поддерживает нормальный уровень гидратации крови; Напрямую влияет на состояние суставов; Помогает предотвратить ряд болезней. Наиболее важными и широко применяемыми в процессе питания омега-3 жирными кислотами являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Они необходимы для эффективной работы мозга и организма на клеточном уровне. Низкое количество DHA связано с депрессией, шизофренией, потерей памяти и более высоким риском развития болезни Альцгеймера.

Чрезмерное количество омега-6 влияет на полезные свойства омега-3, поэтому важно обеспечить правильное соотношение (приблизительно 4:1 или ниже); Большинство диет, представленных сегодня, содержат соотношение 20:1 или хуже! Подходящие добавки омега-6 могут стимулировать здоровое состояние кожи, ногтей, волос, а также способствует эмоциональному и гормональному балансу.

В отличие от омега-3 и омега-6 жирных кислот, омега-9 не считается необходимой, так как она вырабатывается организмом из ненасыщенных жиров. Подобно омега-3 и омега-6, правильный баланс омега-9 важен, так как, если присутствуют некоторые недостатки омега-3 и омега-6, организм компенсирует, производя омега-9, что не так эффективен с точки зрения питания. Олеиновая кислота – омега-9 жирная кислота обладает способностью снижать риск атеросклероза, болезней сердца и инсульта. подробности по ссылке http://sportpitt.md/ru/heart/haya-omega-3-6-9-detail

наши координаты http://sportpitt.md/ru/contacts