Поддерживает здоровую иммунную систему; Важный компонент для нормального развития и функционирования мозга; Важен для метаболизма красных кровяных телец; Необходим для образования более 100 ферментов, участвующих в метаболизме белков. Витамин В6 или пиридоксин относится к витаминам растворимым в воде, которые выполняют в организме несколько основных функций. Поддерживает метаболизм для выработки энергии и имеет большое значение для образования эритроцитов. Важную роль он играет также в метаболизме белка и гликогена, а также заботится о здоровье нервной системы и иммунитета. Наше тело не может вырабатывать витамин В6 и поэтому его необходимо дополнять с помощью пищи или пищевых добавок.

К источникам, богатым этим витамином, относятся куриное мясо, говяжья печень, свинина и телятина. Кроме того, он содержится в рыбе (лосось, тунец, сардины, палтус и сельдь), орехах (грецкий орех, арахис), хлебе и цельных зернах. Как правило, овощи и фрукты содержат мало витамина B6.

Считают, что витамин В6 может играть определенную роль в предотвращении преэклампсии, состоянии беременной женщины, при котором бывает высокое артериальное давление и большое количество белка в моче, а также нарушение функции других органов.

подробнее по ссылке https://sportpitt.md/ru/nutrition/haya-vitamin-b6-detail

наши координаты https://sportpitt.md/ru/contacts